4ήμερη ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗ ΜΑΛΤΑ από 339 €

4ήμερη ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗ ΜΑΛΤΑ
Διαμονή  σε ξενοδοχεία 3*-5*

… ξενάγηση στην ΒΑΛΕΤΤΑ, όπου θα δούμε τους κήπους Μπαράκκα και θα απολαύσουμε την πανοραμική θέα του φημισμένου Μεγάλου Λιμανιού, τον Καθεδρικό ναό του Αγίου Ιωάννη, το αριστούργημα του Καραβάτζιο: «Ο αποκεφαλισμός του Αγίου Ιωάννη» και το ανάκτορο των Κυβερνητών. Θα παρακολουθήσουμε την 7000 χρόνων ιστορία της Μάλτας στο οπτικοακουστικό show “Malta Experience ”….

ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗ ΜΑΛΤΑ.

CheapExcursionsForCruises.com | Cheap Shore Excursions in Greece, Turkey, Italy, Israel, Egypt

Cheap Shore Excursions in Greece , Turkey, Italy, Egypt & Israel
 

Are you joining a cruise to Aegean or Mediterranean?

We offer PRIVATE shore excursions to individuals and groups of passengers calling at Greece, Turkey, Italy, Egypt and Israel.
Book your own private car or bus and enjoy a tailormade tour to suit your needs at one of the above ports.
Excellent professional guides will provide sightseeing tours to meet your expectations!

CheapExcursionsForCruises.com | Cheap Shore Excursions in Greece, Turkey, Italy, Israel, Egypt.

Ρολά ασφαλείας και γκαραζόπορτες

Ρολά ασφαλείας κλειστού τύπου για γκαράζ (γκαραζόπορτες)
Αν ψάχνετε για κατασκευή της  γκαραζόπορτας σας, θα βρείτε στη εταιρεία Rologrec διαφόρους τύπους γκαραζοπορτες σε σχεδία και χρώματα που σίγουρα κάποια θα τερερίζουν στις απαιτήσεις σας!
Η Rologrec κατασκευάζει  Ρολά ασφαλείας κλειστού τύπου τα οποία  είναι κατάλληλα για γκαράζ (γκαραζόπορτες), καταστήματα και βιομηχανικούς χώρους.

Μονοκόμματες γκαραζόπορτες οροφής
Οι μονοκόμματες γκαραζόπορτες οροφής χρησιμοποιούνται  κυρίως σε εισόδους γκαράζ αυτοκινήτων, σε αποθηκευτικούς χώρους κλπ. Υπάρχουν σε διάφορα σχεδία και χρώματα.  Είναι ιδιαίτερα πρακτική αν επιλέξετε την ηλεκτροκίνητη αντί τι χειροκίνητη. Είναι πιο αξιόπιστες, λόγω του ότι έχουν λιγότερα  εξαρτήματα και κινούμενα μέρη.

Πολύσπαστες γκαραζόπορτες οροφής
Οι πολύσπαστες γκαραζόπορτες οροφής είναι  πολύ  ασφαλές και λειτουργικές. Τοποθετούνται σε γκαράζ αυτοκινήτων σπιτιών, σε υπόγεια γκαράζ σε αποθηκευτικούς χώρους σπιτιών, σε βιομηχανικούς χώρους. Υπάρχει η δυνατότητα επιλογής χειροκίνητης ή ηλεκτροκίνητης λειτουργίας, και επίσης υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε  σχεδία και χρώματα.

ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΑΥΛΟΠΟΡΤΕΣ:
Μηχανισμοί για συρόμενες θύρες, Μηχανισμοί για ανοιγόμενες θύρες, Μπάρες φραγής εισόδου

ROLOGREC Εργοστάσιο ρολών: Ρολά ασφαλείας κλειστού τύπου, διάτρητα, δικτυωτά, μηχανισμοί ρολών.

Easywash – Καθαρισμός για Επιχειρήσεις

Η Easywash μπορεί να καθαρίσει λερωμένες πετσέτες, τραπεζομάντηλα, κουρτίνες, στολές chef και προσωπικού κουζίνας, οποιεσδήποτε στολές και οτιδήποτε άλλο χρησιμοποιεί η επιχείρησή σας και χρειάζεται καθάρισμα.

Αν έχετε: Εστιατόριο, Catering, Κομμωτήριο, Σαλόνι Αισθητικής, Παιδικό Σταθμό ή οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση… η Eeasywash θα καθαρίσει για σας!

Το «TOP CHEF» και το «NEXT TOP MODEL» προτιμούν την Easywash.

Καθαριστήρια Ρούχων Easywash Βριλήσσια .

Διαιτές online: Η δίαιτα του Ιανουαρίου | Εποχιακές δίαιτες | Ιδιαίτερες δίαιτες

Αγοράστε online δίαιτες απο τον “Ο  Διαιτολόγος σου”

Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με μια εύκολη δίαιτα, θα σας κάνει καλό, γιατί θα διώξετε από πάνω σας περίπου 1,5 κιλό και η δίαιτα αυτή ξεκινά Δευτέρα πρωί και έχει τέσσερις συνταγές μαζί.

Η δίαιτα του Ιανουαρίου | Εποχιακές δίαιτες | Ιδιαίτερες δίαιτες | Ο Διαιτολόγος σου.

Γυναίκες και Προπόνηση Δύναμης – από τον Προπονητή, Γυμναστή Κώστα Χατζηχρήστο

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου έκαναν ιδιαίτερη εντύπωση στον  προπονητή  Κώστα  Χατζηχρήστο, όταν ξεκίνησα να εργάζομαι στις ΗΠΑ, ήταν ο αριθμός των κοριτσιών και γυναικών που συμμετείχαν σε οργανωμένα προγράμματα ενδυνάμωσης.  Όλες οι αγωνιστικές ομάδες γυναικών των  ομάδων των Πανεπιστημίων, στα οποία είχα την τύχη να εργαστώ ως γυμναστής, συμμετείχαν κανονικά σε τέτοια προγράμματα όλον τον χρόνο.

Οι ασκήσεις και τα προγράμματα που έκαναν δεν είχαν πραγματικά σε τίποτα να ζηλέψουν από αυτά που έκαναν οι άντρες.  Μάλιστα, τα κορίτσια δουλεύανε πολλές φορές, πιο συνειδητά και πιο σκληρά  από τους άντρες! Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά και άμεσα ορατά στην εμφάνιση, αλλά και στις επιδόσεις των ομάδων.

 

 

Γυναίκες και Προπόνηση Δύναμης

Η πραγματικότητα στην Ελλάδα σε σχέση με την προπόνηση δύναμης στις γυναίκες  είναι πολύ διαφορετική. Ελάχιστα κορίτσια συμμετέχουν  σε οργανωμένα προγράμματα ενδυνάμωσης, παρόλο που, όπως θα δούμε παρακάτω, τα οφέλη είναι και πολλά και σημαντικά. Η κατάσταση δεν είναι καλύτερη στις περισσότερες γυναικείες ομάδες μπάσκετ, αφού ούτε γυμναστές υπάρχουν (στις περισσότερες περιπτώσεις), ούτε οι κατάλληλες υποδομές είναι διαθέσιμες. Επίσης, πολλές κοπέλες διστάζουν να συμμετέχουν σε προγράμματα βελτίωσης της αθλητικής του ικανότητας (αύξηση της ταχύτητας και της εκρηκτικότητας, της δύναμης κτλ) εξ αιτίας κάποιων «μύθων» που δυστυχώς επικρατούν ακόμα στον χώρο του αθλητισμού. Ας δούμε μετρικούς από αυτούς:

1. Οι γυναίκες που «κάνουν βάρη» θα αποκτήσουν υπερβολικό όγκο

Αυτός είναι ο μεγαλύτερος φόβος των περισσοτέρων κοριτσιών μόλις ακούνε «προπόνηση με βάρη», «προπόνηση δύναμης» κτλ. Και έως έναν βαθμό είναι δικαιολογημένος μιας και στο μυαλό τους συνήθως έρχεται το σώμα ενός body builder. Η αλήθεια όμως είναι, ότι η μεγάλη πλειονότητα των γυναικών  δεν μπορεί να αποκτήσει μεγάλο μυϊκό όγκο για έναν κυρίως απλό λόγο: Δεν έχουν τις απαιτούμενες ορμόνες στο βαθμό που απαιτείται για μεγάλη μυϊκή υπερτροφία. Έτσι, και να ήθελε μια γυναίκα να αποκτήσει μεγάλο όγκο, θα ήταν πολύ δύσκολο. Ακόμα, ο στόχος της προπόνησης δύναμης στο μπάσκετ δεν είναι η μυϊκή υπερτροφία, αλλά η αύξηση της δύναμης, της εκρηκτικότητας και της μείωσης της πιθανότητας τραυματισμού.   Όλα αυτά είναι δυνατόν να επιτευχθούν χωρίς την ανάπτυξη υπερβολικά μεγάλων μυών.

Βέβαια, εδώ πρέπει να σημειώσουμε ότι όντως υπάρχουν κορίτσια που παίρνουν όγκο πιο εύκολα από κάποια άλλα. Στις περιπτώσεις αυτές, είναι δυνατόν να τροποποιηθεί το πρόγραμμα και να προσαρμοστεί στις ανάγκες της συγκεκριμένης αθλήτριας, επικεντρώνοντας για παράδειγμα στην προπόνηση εκρηκτικότητας ή στην προληπτική άσκηση για την αποφυγή τραυματισμών.

2. Οι γυναίκες είναι από την φύση τους πιο αδύναμες από τους άντρες και γι αυτό η προπόνηση πρέπει να είναι διαφορετική

Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες υπολείπονται σε απόλυτη δύναμη, όταν συγκρίνονται με τους άντρες. Δηλαδή, ένας άντρας σηκώνει περισσότερα κιλά από μια γυναίκα. Το γεγονός αυτό οφείλεται κύριος στον μικρότερο μυϊκό όγκο που έχουν οι γυναίκες σε σχέση με τους άντρες. Η διαφορά αυτή όμως μειώνεται δραματικά όταν η δύναμη εκφράζεται ανά κιλό σωματικού βάρους.

Όμως, η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα σε άντρες και γυναίκες.  Έτσι, είναι δυνατόν μια γυναίκα να βελτιώσει δραματικά τις επιδόσεις της, ακλουθώντας ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα που στοχεύει στην αύξηση της δύναμης.  Το αν θα είναι επιτυχημένο ή όχι ένα τέτοιο πρόγραμμα για ένα νεαρό κορίτσι ή γυναίκα, εξαρτάται από τον σχεδιασμό του ίδιου του προγράμματος και την συνεπή εκτέλεση από την αθλήτρια.

3. Τα βάρη σταματάνε την ανάπτυξη

Η αντίληψη αυτή σχετικά με την προπόνηση με αντιστάσεις επικρατεί ακόμα, είτε πρόκειται για προπόνηση που αφορά κορίτσια είτε πρόκειται για αγόρια . Πρόσφατα, μιλώντας σε ένα camp για παιδιά ηλικίας 12 με 18 ετών, ξεκίνησα την ομιλία μου ζητώντας να  σηκώσουν το χέρι τους όσα παιδιά πιστεύουν ότι τα «βάρη κονταίνουν».  Μόνο δυο παιδιά από τα περίπου σαράντα δεν το σήκωσαν! Το γεγονός αυτό δείχνει πόσο βαθειά ριζωμένη είναι η άποψη ότι η προπόνηση δύναμης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη των παιδιών.

Η αλήθεια όμως είναι πολύ διαφορετική. Η προπόνηση δύναμης, όταν γίνεται σωστά, χωρίς δηλαδή μεγάλες φορτίσεις και με πολύ σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης,  δεν έχει καμία αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού, είτε είναι αγόρι είτε κορίτσι. Ιδιαίτερα για τα κορίτσια, η προπόνηση δύναμης, όχι μόνο δεν είναι βλαπτική , άλλα το αντίθετο, μπορεί να έχει πολύ σημαντικά οφέλη!   Για παράδειγμα, όπως αναφέρθηκε και πιο πάνω, τα κορίτσια παρουσιάζουν έλλειμμα δύναμης το οποίο είναι δυνατόν να αντιστραφεί μέσω της οργανωμένης προπόνησης δύναμης. Ακόμα, το πιο σημαντικό ίσως όφελος, είναι η μείωση της πιθανότητας τραυματισμού μέσω της αύξησης της δύναμης, της εκρηκτικότητας και της ιδιοδεκτικής ικανότητας του νεαρού κοριτσιού . Αυτό αποκτά ιδιαίτερη σημασία αν αναλογιστούμε ότι οι ηλικίες αυτές έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου του γόνατος(περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού στις Γυναίκες). Τέλος, ένα ακόμα έμμεσο και πολύ σημαντικό όφελος είναι η τόνωση της αυτοπεποίθησης της νεαρής αθλήτριας, πράγμα πολύ σημαντικό σε όλες της φάσης της καριέρας μιας παίκτριας.

4. Η μόνη προπόνηση που απαιτείται για μια μπασκετμπολίστρια είναι αυτή μέσα στο γήπεδο

Σε καμία περίπτωση δεν υποστηρίζω ότι η προπόνηση μπάσκετ δεν είναι η πρώτη προτεραιότητα για μια μπασκετμπολίστρια. Όμως, υποστηρίζω ότι μια καλύτερη αθλήτρια θα παίξει ακόμα καλύτερο μπάσκετ. Κι αυτό έχει αποδειχθεί πολλές φορές στην πράξη. Γι αυτό και η προπόνηση για την βελτίωση της ταχύτητας, της εκρηκτικότητας και της δύναμης πρέπει να πραγματοποιείται κατά την διάρκεια όλης της χρονιάς. Ο χρόνος που θα διατεθεί για τέτοιου είδους προπόνηση εξαρτάται από την περίοδο στην οποία βρίσκεται η κάθε αθλήτρια. Έτσι, κατά την αγωνιστική περίοδο, δυο φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο είναι συνήθως αρκετές για να διατηρήσουν  ή ακόμα και να βελτιώσουν τις προσαρμογές που επετεύχθησαν κατά τις προηγούμενες περιόδους.  Η καλύτερη περίοδος για την ανάπτυξη της δύναμης, της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας είναι το καλοκαίρι, όταν δεν υπάρχουν αγωνιστικές απαιτήσεις. Πάντα όμως πρέπει να εξασφαλίζεται χρόνος για την διατήρηση ή την περαιτέρω βελτίωση της αθλητικής ικανότητας της παίκτριας καθ  όλη την διάρκεια της αγωνιστικής χρονιάς.

5. Τα νεαρά κορίτσια δεν χρειάζεται να ασχολούνται με την προπόνηση αθλητικής βελτίωσης

Η προπόνηση για την συνολικότερη αθλητική βελτίωση μιας παίκτριας  πρέπει να ξεκινάει από μικρή ηλικία και να συνεχίζεται σε όλη την διάρκεια της καριέρας της. Η αθλητική βελτίωση δεν αναφέρεται φυσικά μόνο στην βελτίωση της δύναμης. Οι μικρές ηλικίες (13 – 18) είναι ιδανικές κυρίως για την εκμάθηση βασικών κινητικών ικανοτήτων. Δηλαδή, η προπόνηση επικεντρώνεται στην εκμάθηση της σωστής τεχνικής του τρεξίματος, των διαφορετικών αλμάτων, των σταματημάτων, της αλλαγής κατεύθυνσης κτλ. Με τον τρόπο αυτό τα νεαρά κορίτσια βάζουν  τις βάσεις για την μελλοντική του αθλητική ανάπτυξη, ενώ παράλληλα βελτιώνουν το παιχνίδι τους αφού, μαθαίνοντας τις σωστές τεχνικές κίνησης γίνονται και καλύτερες αθλήτριες. Παράλληλα, με την ταυτόχρονη ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος, θωρακίζουν το σώμα τους ενάντια σε μια σειρά από επώδυνους τραυματισμούς

Τα τελευταία χρόνια νομίζω ότι παρατηρείται μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται πολλές αθλήτριες και οι προπονητές τους σχετικά με την προπόνηση δύναμης και αθλητικής βελτίωσης γενικότερα.  Στην αλλαγή αυτή συμβάλλουν οι αθλήτριες της Εθνικής μας ομάδας των γυναικών και οι προπονητές τους, δουλεύοντας πολύ πιο επαγγελματικά και φέρνοντας σημαντικές επιτυχίες στον διεθνή χώρο. Είναι πλέον φανερό ότι οι καλύτερες παίκτριες είναι και οι καλύτερες αθλήτριες.

Υπάρχει βέβαια ακόμα αρκετός σκεπτικισμός σχετικά με τον αν θα πρέπει οι γυναίκες και κυρίως τα νεαρά κορίτσια, να μετέχουν ενεργά σε προγράμματα ενδυνάμωσης. Σε αυτό δυστυχώς συμβάλουν, η έλλειψη εξειδικευμένων γυμναστών, η αρνητική στάση απέναντι σε τέτοιου είδους προπόνηση που έχουν πολλοί προπονητές και η έλλειψη υποδομών. Τα οφέλη όμως είναι πολλά και πολύ σημαντικά για όποια κοπέλα επιλέξει να ασχοληθεί συστηματικά με την βελτίωση της σωματικής της ικανότητας και για τις ομάδες που θα επενδύσουν στον τομέα αυτόν.

Γυναίκες και Προπόνηση Δύναμης.

Γιατί να επιλέξετε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο;

Γιατί να επιλέξετε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο;

Πλεονεκτήματα των ηλεκτρικών ποδηλάτων  – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα ηλεκτρικά ποδήλατα

1. Χαμηλότερα Έξοδα

Τα έξοδα ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου πρέπει πραγματικά να συγκριθούν με εκείνα ενός μοτοποδηλάτου ή ενός αυτοκινήτου, όταν αντικαθισταται από το ηλεκτρικό ποδήλατο. Tα αυτοκίνητα κοστίζουν 0,10 – 0,50 εύρο ανά χιλιόμετρο, ένα ηλεκτρικό ποδήλατο μπορεί να εξοικονομήσει πολλά χρήματα.

	Ηλεκτρικό Ποδήλατο	Μοτοσικλέτα 50cc	Αυτοκίνητο1.4 CC
Κατανάλωση ανά χλμ	0.01 KWh	0.03 L	0.07 L
Κόστος χρήσης ανά χλμ	0.0008761 €	0.045 €	0.105 €
Κόστος χρήσης ανά 100χλμ	0.08761 €	4.5 €	10.5 €

Εκτός αυτού, τα ηλεκτρικά ποδήλατα δεν έχουν τέλη κυκλοφορίας, έξοδα ασφάλισης οχήματος, έξοδα για πινακίδες και έξοδα για παρκάρισμα.

2. Αποφεύγετε την κίνηση

Το ηλεκτρικό ποδήλατο μπορεί να αντικαταστήσει το αυτοκίνητο σας για ένα μεγάλο μέρος των διαδρόμων σας. Ο κόσμος χρησιμοποιεί τα ηλεκτρικά ποδήλατά για να πηγαίνει στην δουλεία, στα μαγαζιά, στο ταχυδρομείο, στη τράπεζα, ή για να κάνει μια βόλτα στην πόλη ή για τις αγορές στη γειτονιά. Το ηλεκτρικό ποδήλατο μπορεί πραγματικά να κάνει τις περισσότερες από τις διαδρομές σας στην πόλη πολύ γρηγορότερα από το αυτοκίνητό σας.

3. Γεια Σου Βενζινάδικο! Γεια Σου parking!Ξεχάστε τους κύκλους στην γειτονία για να βρείτε parking. Με το ηλεκτρικό ποδήλατο προφανώς δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Οπουδήποτε, οποτεδήποτε για όσο θέλετε, και φυσικά χωρίς κόστος. Μπορείτε να φορτίσετε την μπαταρία του ποδηλάτου σας στο σπίτι ή οπουδήποτε έχει ρεύμα, γι’αυτο ξεχάστε και τα βενζινάδικα!

4. Καθαρό, Πράσινο & Eco

Τα ηλεκτρικά ποδήλατα μπορούν να ταξινομηθούν ως οχήματα μηδέν-εκπομπών, δεδομένου ότι δεν εκπέμπουν κανένα υποπροϊόν καύσης (κανένα καυσαέριο στο σημείο της χρήσης). Είναι αθόρυβα, φιλικά προς το περιβάλλον, έχουν μηδενική περιβαλλοντική επίδραση σε σύγκριση με τα συμβατικά αυτοκίνητα, και είναι γενικά περιβαλλοντικά επιθυμητά σε ένα αστικό περιβάλλον. Τα ηλεκτρικά ποδήλατα καταναλώνουν ενέργεια αλλά το ποσό ενέργειας χρησιμοποιούμενο είναι πολύ μικρό όταν συγκριθεί με ένα μοτοποδήλατο, μια μοτοσικλέτα ή ένα αυτοκίνητο. Όσον αφορά στην ενεργειακή χρήση, τα ηλεκτρικά ποδήλατα καταναλώνουν το καύσιμα σε ένα ποσοστό 100 έως 150 Watt της ηλεκτρικής ενέργειας, έναντι σε 15.000 Watt για ένα αυτοκίνητο (κατά γενική ομολογία που ταξιδεύει γρηγορότερα, έξω από την πόλη). Από την άποψη της ανάλογης κατανάλωσης καυσίμων, ένα ηλεκτρικό ποδήλατο επιτυγχάνει περίπου 120 – 500 km/liter. Κανένα άλλο διαθέσιμο όχημα στο εμπόριο δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτούς τους αριθμούς. Εάν είναι τόσο δύσκολο να το καταλάβετε στην καθημερινότητα σας, σκεφτείτε πως μια ηλεκτρική λάμπα φωτός 100 Watt για ένα βράδυ χρησιμοποιεί αρκετή ενέργεια για να ωθήσει ένα ηλεκτρικό ποδήλατο για 40 με 80χλμ.

5. Προσωπική ικανότητα

Όπως ένα συμβατικό ποδήλατο, το ηλεκτρικό ποδήλατο θα σας κρατήσει επίσης σε φόρμα. Επειδή η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου είναι πολύ πιό ευχάριστη στη λοφώδη περιοχή, στους ισχυρούς άνεμους, ή κατά τη μεταφορά των βαριών φορτίων, οι ποδηλάτες τείνουν να τα χρησιμοποιούν καλύτερα και συχνότερα. Το μοτέρ παρέχει μέχρι τη μισή προσπάθεια, αλλά η κανονικότερη χρήση σημαίνει περισσότερη άσκηση για τον αναβάτη. Οι αριθμοί επιβεβαιώνουν την εμπειρία μας ότι ένα ηλεκτρικό ποδήλατο χρησιμοποιείται τουλάχιστον δύο φορές συχνότερα από ένα συμβατικό ποδήλατο.

Γιατί να επιλέξετε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο;.

Holidays in Greece!

Greece, renown for its unique beauty all over the globe, will by all means offer you the experience of a lifetime…Greece is a one of the most popular holiday destinations in the Mediterranean Sea and I am convinced that no traveler that has ever visited Greece will ever describe his holiday there as a bad experience…

Athens, the capital of Greece, is one of the places that you must not miss should you visit Greece. Athens is an amazing city to discover on your own with its numerous museums, archaeological sites such as the Temple of Olympian Zeus, the Panathenaic Stadium where the first Olympic Games of the modern era were held in 1896, and of course “the harmony between material and spirit”, the Parthenon in Acropolis, additionally Athens is full of parks, hills and the shopping areas like Kolonaki, Hermou, Monastiraki and Plaka.

Moreover, Piraeus, the port of Athens (and the second greater in all Mediterranean Sea), is the starting point of many cruise ships that set sail to the breathtaking Greek islands. Cruise ships visit the islands of Mykonos, Santorini, Crete, Patmos, Rhodes, Hydra, Poros and Aegina, each and every one of them with its unique beauty and sea shore.

Furthermore, Greece is closely tied with many historical incidents from the Christian times. Here, you are given the opportunity to follow the steps of Saint Paul in Greece by visiting the sites of Kavalla, Philippi, Thessaloniki, Meteora, Delphi, Athens and Korinthos, the road that Saint Paul used to convey the Christian Religion. In addition to this tour there is also the Biblical Greece and Turkey tour where you can visit all the historical sites that the Ionians and the Korinthians left behind.

No matter which part of Greece you visit the magnificent landscapes will sure ly leave you with wonderful memories
In order to make your holiday in Greece unforgettable make sure to contact an experienced travel agent
that you can really rely on…

Ο διαιτολόγος σου – υγιεινή διατροφή – δίαιτα

Νέο ανανεωμένο site www.odiaitologosou.gr του διαιτολόγου Ιωάννη Ζιόγα 
με αγορά online δίαιτες, με συμβουλες, συνταγές για υγιεινή διατροφή,
δωρεάν διαιτητικό προφίλ κ.λ.π.



 

Ο διαιτολόγος σου – υγιεινή διατροφή – δίαιτα.